2026年全国硕士研究生招生初试即将举行股票配资平台平台
历经漫长备考的你们
即将奔赴梦想的考场
请考生们密切关注
官方时间节点及考前注意事项
提前做好相应准备工作
从容赴考
一
考前须知
在冲刺备考阶段，请各位考生在认真复习的同时，提前做好相应准备工作。
01
准考证打印
✦下载时间：12月10日起可登录研招网下载。
✦保存好电子版《 准考证 》，初复试都要用。
✦用A4纸单面打印，无需彩打。
✦多打印几份备用。
✦《准考证》使用期间正反两面均不能涂改、书写。
02
考试时间
12月20日（星期六）
✦08:30–11:30 思想政治理论／管理类综合能力
✦14:00–17:00 外国语
12月21日（星期日）
✦08:30–11:30 业务课一
✦14:00–17:00 业务课二
03
考试当日提醒
✦必带物品：身份证、准考证、签字笔、2B铅笔。
✦禁带物品：任何书刊、报纸等资料，手机、智能手表（手环）、智能眼镜等具有通讯、存储、编程、查询等功能的电子用品，以及涂改液、修正带等物品。
✦以上内容仅供参考，具体以下载打印的《 准考证 》显示为准。
✦考生应自觉遵守考场规则，听从监考指令。开考信号发出后方可答题，考试结束须立即停笔。
04
行程安排
✦优先选择安全可靠、环境安静、交通便利的住宿。
✦考前一天，提前踩点。计算好从住所到考试地点的时间，合理规划路线，提前到达考试地点。
✦安排好自己的三餐，忌生冷辛辣等易引发肠胃不适的食物。学校食堂支持移动支付，可自备透明水杯，考试期间适量饮水。
✦中午尽量休息一会，养足精神下午加油。
更多考前须知可查看南方医科大学研招网（http://portal.smu.edu.cn/yzw/）通知。
为帮助你顺利应考、发挥最佳水平
现将本次考试的注意事项
及自命题科目信封操作规范整理如下
⬇️
二
自命题科目信封操作使用规范
请报考我校2026年硕士研究生且考试科目有自命题科目的考生认真观看：考生拿到试卷袋后，请仔细核对信封上的个人信息，包括考生编号姓名考试科目等。确认信息无误后，请从信封易拉线小心撕开，切勿使用剪刀或者小刀，谨防割伤（具体拆封步骤请点击下方视频观看）。
在最后的冲刺阶段
有些考生可能会感到焦虑、浮躁、不够专心......
我们该如何缓解考前焦虑
用最佳的状态迎接考试呢
有小tips来帮助你！
⬇️
接纳焦虑，与情绪和解
正视焦虑的合理性：冲刺期焦虑是大脑的应激反应，说明你对考研足够重视，并非心态差。告诉自己“多数考生都和我一样焦虑，这是正常的，不用对抗，只需接纳。
用积极暗示替代灾难化思维：当出现 “考不上怎么办”“复习漏了很多” 等想法时，立刻用积极暗示替换，比如我已经复习了80%的知识点，剩下的重点突破就好。
拆解任务，告别分心内耗
微任务拆解法：把大目标拆解成具体完成事项，每个任务控制在1-2小时内，完成一个就打勾，可视化的进度会带来强烈的成就感，注意力更集中。
番茄工作法：设定25分钟为一个番茄钟，期间只做一件事，结束后休息5分钟，每完成4个番茄钟再进15-20分钟长休息，有助于让专注更可持续。
用身体稳定支撑心理稳定
规律作息：拒绝熬夜冲刺，保证有效睡眠，睡眠不足会导致大脑反应变慢、记忆力下降，反而得不偿失。建议每天23点前入睡，保证7-8小时睡眠，睡前1小时远离电子屏幕，避免大脑被蓝光刺激过度兴奋。
适度运动：每天花15-20分钟时间运动，比如在校园里快走、慢跑、拉伸，或做几组简单的瑜伽。运动能释放多巴胺等“快乐激素”，有效缓解焦虑情绪，让大脑更清醒。
饮食调理：避免吃辛辣、油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物的食物，为复习提供持续能量。
距离研究生考试还有5天
请各位考生
吃饱穿暖从容赴考，认真规范自信作答
爱你↖(^ω^)↗
来源 | 研究生招生办公室 党委宣传部
文字、编辑 | 魏秋桦
责编 | 林浠
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